红黄绿白黑

 

     “红”：西红柿，或喝少量红葡萄酒；“黄”：黄色蔬菜，如胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、番瓜、红辣椒等；“绿”：绿茶及深绿色蔬菜；“白”：燕麦粉、燕麦片，白色肉类；“黑”：黑木耳、海参、海带。